навигация
недостиг на магнезий какво става при недостиг на магнезий липса на магнезий магнезий Симптоми Билки
Липсата на магнезий може да доведе цяла лавина от проблеми, сред които на пръв поглед не можем да видим никаква връзка. Нарастващата нужда от магнезий се случва при интензивни физически натоварвания, употреба на алкохол, недостатъчно разнообразна диета и др.
Магнезият е важен макроелемент, който не може да се синтезира или съхранява в организма. Затова е важно да се приема редовно и в достатъчно количество. Редовно яжте зеленолистни зеленчуци, както и зелен и зрял боб, морски дарове, особено скариди, ядки, пълнозърнести продукти, черен шоколад, овес, тиква и тиквени семки, сусам и банани.
Магнезият участва в повече от 300 процеси в човешкия организъм! Той е неизменна част от менструалния цикъл и е необходим както за овулация и зачеване, така и за гладкото протичане на бременността.
Някои симптоми за липсата на достатъчно магнезий в организма :
- Силна миризма на тялото, краката: Това е чест признак за дефицит на магнезий .
Други симптоми, които показват възможността, че страдате от недостиг на магнезий , са чести болки в главата, запек, безсъние, хронична умора - При продължителен недостиг на този минерал, нервната ни система изчерпва своите възможности. Тогава започват да се променят крайни емоционални състояния с периоди на пълна апатия и изтощение.
- При липса на магнезий започват да се появяват отоци и преждевременни бръчки , особено около очите. Тенът на лицето видимо се променя. Стресът води до безсъние, безсънието води до стрес, а липсата на магнезий води и до двете.
Страдате от пролетена умора? Не, но имате нужда от магнезий.
ОЩЕ ОТ Здравна култура
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари