навигация
как да стопим лесно килограми бързо отслабване без диети отслабване отслабване за жени Симптоми Билки
Премахване на коремчето с намаляване на алкохола
Понеже алкохолът влияе на черния дроб, консумацията му влияе негативно на процеса на горене на калории. Вместо да пиете концентрат, налейте си една чаша червено вино, която освен полезна за сърдечно-съдовата система, се оказва, че има и още много други ползи.
Трябва да ядете повече пъти и по-често
Не се радвайте прибързано, защото пропорционално на това трябва да намаляте порциите. Ако се храните по 5-6 пъти на ден, първо ще се предпазите от преяждане по време на ядене, а освен това ще помогнете на метаболизма си да функционира пълноценно и да стопявате мазнините.
Не пропускайте закуската
Ако не ядете след много часове на сън, тялото ви ще навлезне в режим на прегладнялост. Това е лоша новина за коремчето, защото метаболизма се забавя, с цел да се спести енергия и да се изгорят по-малко калории. Дори много от диетолозите съветват, че най-добрата закуска е обилната.
Внимавайте каква храна ядете
Опитайте се да ядете повече ниско калорични храни, като кафяв ориз, зеленчуци, плодове, нискомаслено мляко, нискохолестеролесто месо, морски деликатеси и яйца. Всички знаем кое трябва да се избягва, защото на всички ни е много вкусно и греховно. Този списък включва пица, бургери, пържени храни, тлъсто месо и всички продукти, които съдържат много захар.
Хранете се бавно
Научете се да ядете малки хапки и да ги дъвчете бавно. По този начин ще предотвратите преяждането и издуването.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Здравна култура
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари