навигация
предпазване от грип предпазване от настинка начини за предпазване от грип грип настинка Симптоми Билки
Следвайте тези стъпки преди грипът да достигне до вас
- Ежедневно измиване на ръцете
- Мийте ръцете колкото е възможно по-често, особено ако сте извън дома, и се заемете с някой със симптоми на грип и настинки . Използвайте течен сапун и топла вода, и мийте повече от 30 секунди.
Не докосвайте носа, очите, устата и лицето, докато сте извън дома. Това са най-честите начини за предаване на вируси .
- Практикувайте 8-часов сън.
Ако сте изморени, вашият организъм трудно се защитава срещу инфекцията .
- Имунизирайте се
- Ако решите да се справите със сезонния грип, трябва да го направите преди началото на зимата.
- Упражнявайте се
- Поддържайте нормална дневна физическа активност. С това пазите имунната система, която лесно би се борила срещу инфекцията
- Откажете се от цигарите
- Цигарения дим прави дихателната система възприемчива към инфекции , защото уврежда носната кухина .
- Къде да кихаме?
- Може би звучи странно, но когато трябва да кихане или да кашлате, направете го в свивката на лакътя, а не в ръцете. Тъй като ръцете са източник на бактерии, така ще предотвратите тяхното разпространение.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Здравна култура
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари