навигация
как да се храним здравословно здравословно хранене как да отслабнем здравословно здравословно хранене диета отслабване Симптоми Билки
Яжте храни с високи хранителна стойност
Яжте много храни с високи хранителна стойност , които ви държат заситени, но съдържат много малко калории. Крехките протеини като рибата, пуешкото месо или печеното пиле, както и богатите на фибри храни - овесените ядки, просото и пълнозърнестата паста - съдържат изобилие от ключови витамини и минерали, от които тялото се нуждае, за да остане здраво. Тези храни са особено важни за хора, които се опитват да стегнат тялото си, защото помагат и за възстановяването на изтощените от тренировка мускули
Диетата обаче играе не по-малко важна роля за извайването на мечтаното стегнато тяло. Не е важно само да се фокусираме върху това, което ядем, защото, освен видът на храната, размерът на порциите и честотата на хранене също са ключови фактори - и то не по-малко важни. Ето няколко стъпки, които ще ви насочват по пътя към отслабването.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Диети и хранене
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари