навигация
как да се храним здравословно здравословно хранене как да отслабнем здравословно здравословно хранене диета отслабване Симптоми Билки
Консумирайте ястията в малки порции
Консумирайте ястията в малки порции през целия ден вместо да се натъпчете по време на едно или две наистина големи хранения. Като се храните по-често, ще ускорите метаболизма си, ще стабилизирате нивото на кръвната захар, ще потиснете апетита и ще обуздаете острите пристъпи на глад. Опитайте се да се придържате към правилото: между 200 и 300 калории за всяко ядене.
Диетата обаче играе не по-малко важна роля за извайването на мечтаното стегнато тяло. Не е важно само да се фокусираме върху това, което ядем, защото, освен видът на храната, размерът на порциите и честотата на хранене също са ключови фактори - и то не по-малко важни. Ето няколко стъпки, които ще ви насочват по пътя към отслабването.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Диети и хранене
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари