навигация
как да се храним здравословно здравословно хранене как да отслабнем здравословно здравословно хранене диета отслабване Симптоми Билки
Открийте здравословни заместители
Открийте здравословни заместители на храните , които обичате. Ако обичате хамбургери, опитайте вместо това бургер с пуешко месо. За сандвича изберете горчица вместо майонеза. Ако обичате сладко, опитайте да хапвате само по едно парченце натурален шоколад или нискомаслено кисело мляко с плодове след основната храна. От друга страна, парче торта веднъж седмично не е изневярата, която ще ви провали - на първо място трябва да не се лишавате от твърде много неща, които обичате да ядете (независимо от калориите в тях) - потиснатият човек рядко постига целите си.
Диетата обаче играе не по-малко важна роля за извайването на мечтаното стегнато тяло. Не е важно само да се фокусираме върху това, което ядем, защото, освен видът на храната, размерът на порциите и честотата на хранене също са ключови фактори - и то не по-малко важни. Ето няколко стъпки, които ще ви насочват по пътя към отслабването.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Диети и хранене
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари