навигация
как да се храним здравословно здравословно хранене как да отслабнем здравословно здравословно хранене диета отслабване Симптоми Билки
Записвайте си всичко, което ядете
Записвайте си всичко, което ядете, всеки ден - дори воденето на дневник на пръв поглед да ви изглежда глупаво. Ще останете изненадани колко много калории всъщност поглъщате, щом видите черно на бяло храните и напитките, които консумирате ежедневно. Включете в списъка и размера на порцията, както и как е сготвена храната. И започнете да търсите начини да намалите калориите в диетата си.
Диетата обаче играе не по-малко важна роля за извайването на мечтаното стегнато тяло. Не е важно само да се фокусираме върху това, което ядем, защото, освен видът на храната, размерът на порциите и честотата на хранене също са ключови фактори - и то не по-малко важни. Ето няколко стъпки, които ще ви насочват по пътя към отслабването.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Диети и хранене
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари